X
Annons
X

Lär dig vad du mår bra av så blir du trygg i dig själv

- Mår man inte bra har man inte koll på närvaron.
Det säger Rolf Ekman, professor vid institutionen för klinisk neurokemi vid Göteborgs universitet. Han forskar om hur vår miljö och livsstil påverkar vår hälsa och hjärna samt hur det som sker i hjärnan påverkar vårt immunsystem. Själv kallar han sitt ämne för klinisk närvarokemi.

– Förutsättningen för att vi ska kunna vara i nuet är att kroppen befinner sig i balans. Värk, till exempel, blockerar närvaron. Men om vi har vilat, motionerat, ätit och haft roligt kan vi vara närvarande. Då orkar vi även med att hantera det som kommer i vår väg, glädje såväl som sorg.
Alla kan träna upp sin förmåga att vara närvarande i nuet.

Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X