Annons

Linda Bakkman:Kosttillskotten som faktiskt höjer prestationen

Illustration: Thomas Molén
Illustration: Thomas Molén

Oseriösa aktörer och bristande marknadstillsyn gör att kraven på konsumenten blir höga. Många så kallade prestationshöjande tillskott är verkningslösa – i värsta fall skadliga eller förbjudna. Men det finns undantag.

Publicerad

”Om det fungerar är det förmodligen förbjudet, om det inte är förbjudet så fungerar det förmodligen inte.”

Citatet kommer från professor Ron Maughan, världsledande forskare i idrottsnutrition. Så kallade ergogena tillskott består av ämnen som vi får i oss naturligt genom maten men som i höga koncentrationer anses kunna förbättra vår prestationsförmåga inom idrott.

Kaffe – doping inom idrotten fram till 2004.

Foto: Christine Olsson/TT Bild 1 av 3

Karnosin får du i dig genom att äta exempelvis kött.

Foto: Linus Sundahl-Djerf/TT Bild 2 av 3

En halvliter rödbetsjuice rekommenderas för ökad uthållighet.

Foto: Christine Olsson/TT Bild 3 av 3
Annons
Annons
Annons
Annons