Hur du tränar är viktigare än vad du tränar

Idag verkar väldigt många söka efter den ”perfekta” träningsformen eller den perfekta övningen, skriver SvD:s träningskrönikör Jacob Gudiol.

Under strecket
Publicerad
SvD:s träningsskribent Jacob Gudiol är sjukgymnast och arbetar även men utbildning av personliga tränare. Han driver också flera träningsbloggar.

SvD:s träningsskribent Jacob Gudiol är sjukgymnast och arbetar även men utbildning av personliga tränare. Han driver också flera träningsbloggar.

Foto: PI FRISK
Annons

I andra änden står försäljare, gym och personliga tränare som i sin tur givetvis påstår att just deras utrustning, gruppträning eller övningar är precis de rätta för dig och ditt mål, nästan oavsett vilka mål du har. De påstår sig kunna ge dig hög fettförbränning, massor av muskelmassa, grym kondition och allt annat du kan tänka dig, i ett och samma upplägg.

Om du är en av de som letar efter ”det” som ska ge dig de bästa resultaten så kan jag berätta en hemlighet för dig. Det är inte vad du tränar som är det viktiga – utan hur du tränar. Oavsett vad du tränar så är det dina muskler du arbetar med och dina träningsresultat är därför beroende av hur dina muskler arbetar.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons