Expert: Skär bort 30 procent träning

Sabina Bajlo har inlett formtoppningen inför Stockholm Marathon.
Sabina Bajlo har inlett formtoppningen inför Stockholm Marathon. Foto: Axel Hilleskog

Knappt två veckor kvar till årets Stockholm Marathon som nu har släppt taket för deltagarantal. Och än är det inte försent att formtoppa. Forskaren och löparen ger tips för hur du lyckas.

Under strecket
Publicerad
Mat och dryck är också en viktig pusselbit inför ett större lopp. Sabina Bajlo har som grundregel att aldrig slarva med maten och inför ett lopp blir ordentliga mål mat och mellanmål särskilt viktigt.

Mat och dryck är också en viktig pusselbit inför ett större lopp. Sabina Bajlo har som grundregel att aldrig slarva med maten och inför ett lopp blir ordentliga mål mat och mellanmål särskilt viktigt.

Foto: Axel Hilleskog
Niklas Psilander.

Niklas Psilander.

Foto: Linus Hallgren
Efter loppet i Stockholm har Sabina Bajlo siktet inställt på ett ytterligare maraton i Paris till våren.

Efter loppet i Stockholm har Sabina Bajlo siktet inställt på ett ytterligare maraton i Paris till våren.

Foto: Axel Hilleskog
Annons

Förra året blev Stockholm Marathon ett digitalt lopp men i och med att pandemi­restriktionerna nu tas bort kan loppet äntligen genomföras i full skala. Över 10 000 deltagare väntas nu ta sig an de 42 195 metrarna den nionde oktober.

En av dem är Sabina Bajlo, 34 år, som då gör sitt nionde maratonlopp. Hennes mer intensiva förberedelser började för några månader sedan, men under de kommande två veckorna handlar det mer om att trappa ner.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons