X
Annons
X

Goda råd vid data- och skrivbordsarbete

Här följer några goda ergonomiska råd för att förhindra och minska arbetsrelaterade besvär hos Dig som har mycket data – och skrivbordsarbete.

Av SvD

• Börja med att ställa in stolen i rätt höjd: Sätt Dig på stolen så att du får stöd för hela fötterna i golvet. Känn efter att det inte spänner i lårmuskulaturen. Ställ in ryggstöd och stolsitsen så att Du sitter med ett bekvämt stöd för ryggen. Ställ in armstöden så att armarna kan vila och axlarna är avspända.

• Ställ in bordets höjd så att armarna kan vila på bordet i en bekväm ställning, utan att höja axlarna eller böja kroppen framåt. Arbeta så mycket som möjligt med stöd för underarmarna nära armbågen, när du skriver på tangentbordet. Tänk på att armarna tillsammans väger 10% av kroppsvikten.

Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X