Gå i mål med rätt kost

UPPLADDNING. Att ladda inför Vasaloppet och andra långlopp kräver inte bara fysisk förberedelse. Det gäller att tänka på vad man stoppar i sig också.

– De flesta äter och dricker alldeles för lite, säger skidmästaren Gunde Svan.

Under strecket
Publicerad
SCANPIX & TASTELINE
Foto: SCANPIX & TASTELINE
Annons

Om drygt en vecka går startskottet för Vasaloppsveckan och 50000 skidentusiaster ger sig ut i spåren. Då är det upp till bevis om alla träningstimmar varit tillräckliga. Men vallning och stakningsteknik i all ära, den som inte har fyllt kroppens depåer med rätt kost får problem.

–Kolhydrater och vätska är lika viktigt för elitidrottare som för motionärer, säger Gunde Svan som själv brukar ladda med pasta och ris. Folk tror att de får i sig tillräckligt, men de flesta äter och dricker alldeles för lite för att orka.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons