X
Annons
X

Fysioterapeutens råd: Daglig magandning efter tandborstningen

Trött, deppig och stressad? Med hjälp av andningen kan du må bättre. Här är fysioterapeuten Britt Bragées två viktigaste andningsråd.

”Andas man konstant för högt upp i bröstet så vänjer sig hjärnan vid att arbeta med låg syrenivå. Man blir då trött, deppig och presterar sämre”, säger Britt Bragée.
”Andas man konstant för högt upp i bröstet så vänjer sig hjärnan vid att arbeta med låg syrenivå. Man blir då trött, deppig och presterar sämre”, säger Britt Bragée. Foto: Adam af Ekenstam

En av andningens viktigaste funktioner är att via inandningsluften förse cellerna med syre och att via utandningsluften transportera bort koldioxid, som skapas av cellernas arbete. För att detta "gasutbyte" ska fungera effektivt behöver vi ta djupa andetag som når ända ner till lungornas nedre delar. Där finns nämligen de flesta lungblåsorna, alveolerna, genom vilka syret överförs till blodet och koldioxiden förs bort.

”Andas man konstant för högt upp i bröstet så vänjer sig hjärnan vid att arbeta med låg syrenivå. Man blir då trött, deppig och presterar sämre”, säger Britt Bragée.

Foto: Adam af Ekenstam Bild 1 av 1
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X