Varnar för nya sömnmätarna

Christian Benedict pekar på flera brister med de populära sömn­mätarna.
Christian Benedict pekar på flera brister med de populära sömn­mätarna. Foto: Lars Pehrson

Allt fler mäter sin sömn med smarta klockor – men studier visar att sömn­mätare överskattar tiden du sover. Har du insomni? Undvik mätarna helt, råder sömn­forskaren Christian Benedict.

Under strecket
Publicerad
Christian Benedict har tillsammans med journalisten Minna Tunberger skrivit boken ”Sömn, sömn, sömn – hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn” (Bonnier Fakta 2018).

Christian Benedict har tillsammans med journalisten Minna Tunberger skrivit boken ”Sömn, sömn, sömn – hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn” (Bonnier Fakta 2018).

Foto: Stefan Tell
Smarta klockor säger sig kunna mäta både total sovtid och hur länge du har befunnit dig i olika sömnstadier – men går det att lita på resultaten?

Smarta klockor säger sig kunna mäta både total sovtid och hur länge du har befunnit dig i olika sömnstadier – men går det att lita på resultaten?

Foto: Naina Helén Jåma/TT
Annons

Smarta klockor och aktivitetsarmband och -ringar trendar och allt fler mäter sin sömn med hjälp av tekniken. Dessa säger sig kunna mäta allt från total sovtid till hur länge du har befunnit dig i olika sömnstadier. Men hur tillförlitliga är de egentligen?

De kommersiella sömnmätarna mäter inte sömn, utan tecken på att du sover. De mäter vanligtvis rörelse, ofta i kombination med andra parametrar som puls, andning, syrenivå i blodet, temperatur och hjärtfrekvens­variabilitet, variationer i hjärtats rytm, för att avgöra om vi sover eller är vakna. Informationen analyseras sedan av algoritmer.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons