X
Annons
X

Forskare: Även motionärer vinner på att träna så här

Bli starkare utan att träna mer. Svensk forskning har visat att kvinnor kan optimera sin träning genom att ta hänsyn till menscykeln. När östrogenet är på topp maximeras resultaten, enligt studien.

Läs mer om Mens och träning
Forskaren Lisbeth Wikström-Friséns avhandling om periodiserad träning börjar få ordentligt genomslag i idrottsvärlden.
Forskaren Lisbeth Wikström-Friséns avhandling om periodiserad träning börjar få ordentligt genomslag i idrottsvärlden. Foto: Tomas Oneborg

Periodiserad träning är en metod som används av både kvinnor och män. Idén är att bygga styrka och uthållighet genom att träna tuffare under vissa perioder och lättare under andra.

Forskaren Lisbeth Wikström-Friséns avhandling om periodiserad träning börjar få ordentligt genomslag i idrottsvärlden.

Foto: Tomas Oneborg Bild 1 av 2

Även vanliga motionärer kan dra nytta av kroppens varierande hormonnivåer, menar Lisbeth Wikström-Frisén.

Foto: Tomas Oneborg Bild 2 av 2
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X