Hälsa

Forskare: Det räcker inte med 8 timmars sömn

Tillhör du gruppen som förespråkar åtta timmar sömn? Nu menar forskare att det inte är tillräckligt.
Forskare vid amerikanska Penn State University har kommit fram till att 8,5 timmars sömn är optimalt, skriver Expressen Hälsoliv. Går du och lägger i dig sängen exakt åtta timmar innan klockan ringer riskerar du att egentligen bara får sju timmar sömn.

Annons
X

Oroad över att du inte sover tillräckligt? Då föreslår forskare att du under semestern provar att gå och lägga dig samma tid som du gör under arbetsveckorna för att sedan se vilken tid du vaknar av dig själv. Vaknar du senare än du vanligtvis går upp kan det betyda att du bör gå och lägga dig tidigare.

– När du inte är stressad eller har en tid du måste passa faller du in din naturliga dygnsrytm och det är troligtvis så mycket sömn du behöver, säger sömnforskaren Daniel Gartenberg till Quartz.

Utforska Perfect Guide Shopping

shopping bag

Shoppa redaktionens favoriter, det bästa inom mode, inredning och skönhet. Exklusiva erbjudanden och samarbeten för våra läsare

TA MIG TILL SHOPPEN!

Till Toppen