Annons

Så tar du det perfekta steget

Kört fast i träningen? Trots fler mil på stigar och vägar blir inte tiderna bättre. En orsak kan vara dålig löpekonomi. Medicinen? Förbättra ditt löpsteg.

Under strecket
Publicerad

Kenenisa Bekele (höger) följd av Haile Gebrselassie och Sihine Sileshi under en 10 000-metersfinal i holländska Hengelo 2003. Gebrselassie anses av många ha det perfekta löpsteget.

Foto: BAS CZERWINSKIBild 1 av 2

Haile Gebrselassie, Etiopien, anses av många ha det perfekta löpsteget.

Foto: FELIPE MORALESBild 2 av 2

Thomas Reckmann har sprungit mycket i sitt liv. Elitsprinter på 1980-talet, sedan idrottslärare, friidrottstränare och löpmotionär. Men det är först på senare år som han har börjat fundera över löpsteg på allvar.

– I världseliten har alla ungefär lika bra kondition. Den avgör inte vem som vinner, utan löpekonomin, det vill säga löpsteget. Ju bättre teknik, desto fortare kan man springa utan att få mjölksyra.

Annons
Annons
Annons