Annons

Två gamla huskurer som kan hjälpa dig somna

Illustration: Thomas Molén
Illustration: Thomas Molén

Vad vi äter och dricker påverkar hur vi sover. För den med lättare sömnproblem kan det vara en idé att se över kosten. Här är fyra forskningsbaserade råd – två av dem är gamla huskurer.

Under strecket
Publicerad

Linda Bakkman.

Sömnen, både dess kvalité och kvantitet, är en av faktorerna som kan påverka vår aptitreglering och därmed viktkontroll.

Att sova färre än sju timmar per natt har kopplats samman med såväl viktökning och övervikt som högre energiintag (framförallt i form av fett), mer småätande och en mindre varierad kost.

Annons
Annons
Annons