Annons

Finns en lysande lösning för dig som skjuter upp allt

”Jag blir galen på mig själv. Först när det verkligen är panik lyckas jag sätta mig framför datorn. Vad är det för fel på mig?” Idagsidans psykolog ger råd om att hitta koncentrationen.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
”Delmål är ett bra sätt att övervinna oviljan.” SvD:s psykolog ger råd till läsare som spelar candycrush eller städar i stället för att få uppgiften gjord.
”Delmål är ett bra sätt att övervinna oviljan.” SvD:s psykolog ger råd till läsare som spelar candycrush eller städar i stället för att få uppgiften gjord. Foto: SvD och Tero Vesalainen/IBL

Fråga: Jag jobbar i en bransch där jag måste skriva en hel del. Jag tycker egentligen att det är roligt och intressant, men mitt problem är att jag hela tiden skjuter upp saker jag behöver göra. Jag har fått lov att jobba hemifrån när jag ska researcha och skriva eftersom jag behöver lugn och ro (vi sitter i värdelösa kontorslandskap).

”Delmål är ett bra sätt att övervinna oviljan.” SvD:s psykolog ger råd till läsare som spelar candycrush eller städar i stället för att få uppgiften gjord.

Foto: SvD och Tero Vesalainen/IBL Bild 1 av 3

Mobiltelefonen är prokrastinerarens bästa vän – eller snarare värsta fiende. 

Foto: Tero Vesalainen/IBL Bild 2 av 3

Vissa skjuter upp uppgifter för att de är för svåra, och andra för att de är för lätta, tråkiga eller repetitiva och därför upplevs meningslösa.

Foto: Tero Vesalainen/IBL Bild 3 av 3
Annons
Annons
Annons