Annons

Få kondition med korta ruscher

Har du svårt att hinna med att träna? Då kanske ett träningspass under tio minuter kan vara någonting för dig. Enligt nya forskarrön kan konditionen förbättras genom sprintpass på 2x20 sekunder.

Under strecket
TT
Publicerad

Högintensiv intervallträning (Hit) har visat sig förbättra konditionen lika mycket som vanlig uthållighetsträning, exempelvis en runda i joggingspåret eller en tur på cykel.

Det som forskarna vid Karolinska Institutet (KI) har undersökt den senaste tiden är om mycket korta intervaller kan ge samma effekt som exempelvis 6x1 minut eller 7x1 minut, som andra studier visat ha lett till förbättrad kondition.

Annons
Annons
Annons