”Få håller sig smala enbart genom träning”

Enbart träning räcker inte för att hålla vikten, skriver SvD:s träningskrönikör Jacob Gudiol.
Enbart träning räcker inte för att hålla vikten, skriver SvD:s träningskrönikör Jacob Gudiol. Foto: ANDERS WIKLUND/TT
Under strecket
Publicerad
Annons

Nyligen genomfördes en undersökning på 2 000 svenskar där man ställde frågor kring träning, vikt, mat och hälsa. Resultatet visade att 72 procent av de tillfrågade ville gå ner i vikt och en klar majoritet av dem, hela 80 procent, trodde att mer träning var rätt väg att gå (1). Det är generellt sett en bra sak att människor vill röra på sig mer men på frågan om kostens inverkan så ansåg knappt 50 procent att de behövde börja äta bättre för att gå ner i vikt.

De här svenskarna är inte ensamma om att tro att motion är viktigare än kosten. I en undersökning utförd i fem olika länder på tre olika kontinenter fann man liknande resultat (2). De faktiska värdena skilde sig lite men det kan lika väl bero på hur frågorna ställdes. Det som istället är intressant med den här studien är att man fann att människor som ansåg att dieten var viktigast vägde mindre än personer som ansåg att träning och diet var viktigast. De som trodde att träning och diet var viktigast vägde i sin tur mindre än de som främst trodde att träning var viktigast (se bild i bildspelet).

Annons
Annons
Annons