X
Annons
X

Expertens råd till föräldrar: ”Utnyttja barnens hunger”

Hur får jag barnen att äta? Hot och mutor är ingen bra taktik, men det är viktigt att inte ständigt kapitulera för barnens önskemål. Fortsätt istället att exponera dem för näringsrik och bra mat. Näringsfysiolog Linda Bakkman ger sju matråd till föräldrar.

Servera broccoli med smält smör på, eller ketchup att doppa grönsakerna i, tipsar Linda Bakkman, SOK:s och SvD:s näringsexpert.
Servera broccoli med smält smör på, eller ketchup att doppa grönsakerna i, tipsar Linda Bakkman, SOK:s och SvD:s näringsexpert. Foto: Shutterstock/IBL och Tomas Oneborg

Om ditt barn uteslutande vill äta mat som pannkakor eller pasta är det varken ovanligt eller konstigt, menar Linda Bakkman.

Servera broccoli med smält smör på, eller ketchup att doppa grönsakerna i, tipsar Linda Bakkman, SOK:s och SvD:s näringsexpert.

Foto: Shutterstock/IBL och Tomas Oneborg Bild 1 av 7

Ett trick: bland det främmande med sådant du vet barnet tycker om.

Foto: Oksana Kuzmina/IBL Bild 2 av 7

Ge gärna barnen fiskpinnar – men inte hela tiden.

Foto: Anders Good/IBL Bild 3 av 7
Foto: IBL Bild 4 av 7

Beröm fungerar bättre än hot.

Foto: Dmytro Zinkevych/IBL Bild 5 av 7

Involvera gärna barnen i planering och tillredning av mat. Som i det här fallet pesto.

Foto: Imago/IBL Bild 6 av 7

Var försiktig med hur du pratar om mat och vikt med barn, råder näringsfysiolog Linda Bakkman.

Foto: Tomas Oneborg Bild 7 av 7
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X