Annons

Expertens 5 tips: Så sover du gott på sommaren

Solljus klockan fyra, något glas vin extra och härliga tupplurar. Hur sköna sommarvanorna än känns, så riskerar de att försämra nattsömnen.

Sömnforskaren Lena Leissner tipsar om hur du sover gott – även på sommaren.

Under strecket
Publicerad

Förväntningarna på sommaren och semestern riskerar att leda till stress och sömnproblem, enligt Lena Leissner. Här är hennes tips för att kunna varva ner och sova:

Att stanna uppe sent i vetskapen om att det går att ta sovmorgon dagen efter är för många en uppskattad del av semestern. Men att lägga sig och stiga upp vid olika tider olika dagar kan göra det svårt att sova. Därför bör de som lätt får sömnproblem ha regelbundna sängtider också på semestern. Däremot är det ingen fara att skjuta lite på tiderna under ledigheten, så länge det är samma tider varje dygn.

Annons
Annons
Annons