Enkel metod hjälp mot talängslan

Många elever lider av att prata inför klassen. Men det finns hjälp. Genom att försöka se på sig själv utifrån kan ångesten minska rejält.

Under strecket
Publicerad

Sofia Samuelsson, psykoterapeut.

Foto: PRIVAT
Annons

Hjärtat slår hårt. Halsen är rödflammig. Händerna darrar. Och hela klassen ser.

I skolan ställs höga krav på muntlig presentation. För elever med så kallad talängslan är det en plåga att tvingas stå framme vid katedern och prata inför hela klassen. Vissa tycker att det är så hemskt att de skolkar för att slippa. Hos andra gnager oron flera dagar i förväg: ”Tänk om jag blir röd som en tomat. Tänk om jag kommer av mig helt. Tänk om klasskompisarna börjar skratta…”

Annons
Annons
Annons