Annons

Efter kraschen – hittade tillbaka till livet via yoga

Susanne Engren och Maria Elmfeldt Öhrskog träffar många som kört slut på sig.
Susanne Engren och Maria Elmfeldt Öhrskog träffar många som kört slut på sig. Foto: Malin Hoelstad

Självomsorg handlar om rätten till vila i stressen. Psykolog Maria Elmfeldt Öhrskog och yoga­lärare Susann Engren träffar många som har behovet. I en ny bok visar de vägen till djupavslappning.

Under strecket
Publicerad

Många svenskar har kört slut på sig. Ofta är det personer som har haft svårt att ta den plats som krävs för att bry sig om sig själv eller bara ta en promenad. Självomsorg har kopplingar till skam och självkritik, märker psykologen Maria Elmfeldt Öhrskog och Susanne Engren som leder pass i lugna yogaformer.

Foto: Malin Hoelstad

Ur ”Vila i dig själv” (Lava förlag 2020). Illustration: Sophie Ekman

Många som kommer till Susanne Engrens klasser säger att de ska på yoga. ”Och så ligger de här i 90 minuter och bara vilar. Tänk att många har så svårt för att stå upp för att det inte är att förstärka rumpan de behöver, utan att lugna sitt nervsystem”, säger Susanne.

Foto: Malin Hoelstad

Det handlar om 20 minuter om dagen, men en del upplever det som ännu ett krav som ska in i vardagen. ”För många är det inte tillåtet att ta hand om sig själv eller avsätta tid för att göra ingenting”, säger psykologen Maria Elmfeldt Öhrskog.

Foto: Malin Hoelstad

Vad Maria egentligen längtade mest efter under åren med skilsmässa, konflikter i bonusfamiljen och eget företag var att någon skulle fråga hur hon mådde. Själv ”körde hon bara på”.

Men varför kom infektionerna tillbaka hela tiden?

Annons
Annons
Annons