Du får ont för att du tror det ska göra ont

SvD:s träningskrönikör Jacob Gudiol tar den här gången upp motsatsen till placebo: nocebo. Det handlar om hur negativa förväntningar faktiskt kan göra oss sjuka – på riktigt.

Under strecket
Publicerad
Långt ifrån alla som har något ”fel” på sin rygg lider av ”skadan”. Tvärtom kan vetskapen om att något är fel göra att personen får en ökad rädsla för smärta eller skada, skriver Jacob Gudiol.

Långt ifrån alla som har något ”fel” på sin rygg lider av ”skadan”. Tvärtom kan vetskapen om att något är fel göra att personen får en ökad rädsla för smärta eller skada, skriver Jacob Gudiol.

Foto: COLOURBOX
Annons

I min förra krönika skrev jag om hur placebo och förväntan kan påverka din prestationsförmåga åt det positiva hållet, Lurad att prestera bättre. Inom idrotten är de allra flesta positivt inställda till det mesta som är nytt med hoppet om att det ska kunna tillföra något som förbättrar deras prestation. Med den kunskap som finns kring placebo och förväntanseffekten så är det troligen inte helt fel. Där finns dock tyvärr en negativ sida av det hela, i princip motsatsen till placebo: nocebo.

Nocebo handlar om att du upplever negativa effekter och känslor av samma orsak som du kan uppleva positiva förändringar av placebo och effekten är i princip lika potent (1). Det här är också viktigt att känna till inom träning och hälsa eftersom det idag sprids mycket rädsla via media, framför allt sociala media.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons