Det händer i ditt huvud när du slutar att träna
Fysisk aktivitet ger ett visst skydd mot kognitiv försämring och har en positiv påverkan på hur vi mår. Men här gäller kontinuitet – effekterna är kortvariga, visar ny svensk forskning.
Andreas Stenling.
En ny studie visar att även en kort trappträningspass förbättrar både humör och kognitiv förmåga.
Andreas Stenling (då Lindahl) i Björklöven glider förbi AIK:s Johan Adolfsson hockeyallsvenskan på Hovet i Stockholm 2007.
En kvinna springer uppför Watergate Steps i ett coronahärjat Washington. Trappträning är effektivt, visar ny forskning.
Att kondition är en färskvara har de flesta av oss fått känna på. Efter några veckors förkylning och utebliven träning kan det räcka med en blygsam backe för att bli andfådd.
Många studier har visat att träning också har en positiv effekt på kognition, det vill säga hur man tar in och bearbetar information, och hur man mår psykiskt. Men hur långvarig är den effekten?