Annons

Därför vill du sova – och vara vaken

Siestan är ”obligatorisk” i många länder. Här en pengaväxlare i  Paraguay.
Siestan är ”obligatorisk” i många länder. Här en pengaväxlare i Paraguay. Foto: Jorge Saenz/TT

Vill du sätta olympiskt rekord? Satsa då på att försöka under tidig eftermiddag, då människans dygnsrytm har en naturlig höjdpunkt. Också statistiken över födslar och dödsfall har tydliga överensstämmelser med dygnsrytmen.

Under strecket
Publicerad

Känner du rytmen?

Hur vet din kropp att det är dags att sova? Varför får du problem med tidsomställningen när du kommer till en annan tidszon? Hur får du bukt med problemen? Varför orsakar tidsomställningen ännu större problem då du reser hem igen? Varför använder vissa personer melatonin för att hantera dessa problem? Varför hålls du vaken av en kopp kaffe? Och kanske viktigast av allt – hur vet du att du får tillräckligt med sömn?

Annons
Annons
Annons