X
Annons
X

Dålig sömn sänker betyg

Var tredje svensk tonåring sover för lite. Och dåliga sömnvanor ger sämre betyg. SvD har testat sömnkontot hos en femteklass. Sena aktiviteter och Skype var några av orsakerna till att det ibland kunde bli sena kvällar.

I den femteklass i Stockholm som SvD besöker har eleverna inte några svårigheter att gå och lägga sig i tid. Vanligast är att krypa till kojs vid 21.30, för att somna någon halvtimme senare. De flesta måste bli påminda av sina föräldrar att det är läggdags. Flera av dem svarar att det är skönt att få gå och lägga sig och att de blir sömniga på kvällen av att läsa eller titta på tv.

Enligt Stockholms läns landstings vårdupplysning ska barn mellan sex och tolv år sova ungefär tio, elva timmar per dygn. I femteklassen som SvD besöker är det nästan ingen av 11-åringarna som sover mer än nio timmar. Vissa sover bara åtta timmar eftersom de måste gå upp tidigt.

Femteklassarna Hugo Greijer-Andersson och Frida Händler ser ut att ha fyllt på somnkontot. Elever som sover för lite klarar sig sämre i skolan visar studier.

Foto: THERESE JAHNSON Bild 1 av 6

Tycker du det är svårt att gå och lägga dig på kvällen? Malkolm Andersson: – Nej, jag tycker inte att det är särskilt svårt. Om jag sitter vid datorn eller tittar på tv så brukar det göra mig sömnig. För det mesta brukar jag gå och lägga mig, läsa en tidning och sen somna.

Foto: THERESE JAHNSON Bild 2 av 6

Tycker du det är svårt att gå och lägga dig på kvällen? Felicia Merlini: – Det är inte svårt, men jag är gärna uppe på kvällen och ”skypar” med kompisar. För det mesta lägger jag mig mellan nio och tio och går upp vid tjugo över sex. Då vill min hund gå ut.

Foto: THERESE JAHNSON Bild 3 av 6

Tycker du det är svårt att gå och lägga dig på kvällen? Alexander Fallenius: – Det brukar inte vara svårt, men ibland har jag sena träningar. Jag spelar både fotboll och basket. Jag är diabetiker också, så det måste jag tänka på. För det mesta går jag och lägger mig klockan halv tio.

Foto: THERESE JAHNSON Bild 4 av 6

Tycker du det är svårt att gå och lägga dig på kvällen? Alexandra Nygren: – Ibland är jag inte trött på kvällen utan vill vara uppe, läsa en tidning, gå in på Facebook eller kolla på tv.

Foto: THERESE JAHNSON Bild 5 av 6

Tycker du det är svårt att gå och lägga dig på kvällen? Raquel Rademaker: – Nej, det brukar inte vara så svårt, men ibland måste jag bli klar med läxorna. Annars brukar jag titta på tv, rita eller läsa en bok. Ibland surfar jag på datorn, men jag har en Iphone också.

Foto: THERESE JAHNSON Bild 6 av 6
Annons
X
Annons
X
Annons
X