Cassandra, 32: Viktigaste rådet – lyssna på kroppen

”Som förälskelse.” Cassandra Brunstedt springer även under graviditeten.
”Som förälskelse.” Cassandra Brunstedt springer även under graviditeten. Foto: Malin Hoelstad

Blivande mammor som tränar blir fort­farande ifråga­satta, trots att forskningen i dag visar på en rad fördelar med motion under graviditeten. ”När jag lägger ut något vill folk lägga sig i”, säger Cassandra Brunstedt, 32.

Under strecket
Publicerad

Cassandra Brunstedt, med över 3 000 följare på Instagram, har märkt av att folk gillar att tycka till om gravida som tränar: ”Oftast är det kommentarer om att jag borde ta det lugnt.”

Foto: Malin Hoelstad

Alysia Montano var i femte månaden när hon sprang 800 meter i amerikanska friidrottsmästerskapen i Sacramento 2017.

Foto: Rich Pedroncelli/AP

Jogga – och yoga. Cassandra har anpassat träningen något efter de ändrade förutsättningarna. Hon kan inte längre springa på fastande mage till exempel.

Foto: Malin Hoelstad

Till och med Cassandra Brunstedts man ifrågasatte till en början hennes gravidlöpning. Själv planerar hon att anmäla sig till ett millopp, när coronasituationen tillåter.

Foto: Malin Hoelstad
Annons

Likt många andra nyfrälsta löpare beskriver Cassandra Brunstedt springandet som en förälskelse. För snart fyra år sedan upptäckte hon långdistanslöpningen tack vare en peppande kollega. När Cassandra Brunstedt klarat av Tjejmilen anmälde hon sig till Amsterdam Marathon och sedan var livet förändrat.

– Jag upplevde min första ”runners high” och kicken av att kroppen kan göra saker som jag inte trodde var möjligt.

Annons
Annons
Annons