X
Annons
X

Byt strategi – lär dig att hantera flygångesten

Får du panikångest när du flyger? Eller kan det vara uthärdligt om du får sitta nära en nödutgång? Oavsett hur flygrädd du är går rädslan att övervinna. Vägen dit är att brotta ner falska säkerhetsbeteenden – och acceptera ångesten.

Piloten Björn Lundström, som tagit flygplansbilden, har tillsammans med psykologen Cecilia Gustafsson skrivit boken ”Flygrädd? Övervinn din rädsla med ACT”.
Piloten Björn Lundström, som tagit flygplansbilden, har tillsammans med psykologen Cecilia Gustafsson skrivit boken ”Flygrädd? Övervinn din rädsla med ACT”. Foto: Björn Lundström och Lars Pehrson

Just nu, när du läser detta, beräknas 1,3 miljoner passagerare vara uppe i luften, i omkring 10 000 flygplan. Bland dem är många vettskrämda – vissa av rädsla för att planet de sitter i ska krascha, andra för att de ska få panikångest i kabinen. Cecilia Gustafsson och Björn Lundström vill genom boken "Flygrädd? Övervinn din rädsla med ACT" hjälpa resenärer med sådana starka känslor.

Piloten Björn Lundström, som tagit flygplansbilden, har tillsammans med psykologen Cecilia Gustafsson skrivit boken ”Flygrädd? Övervinn din rädsla med ACT”.

Foto: Björn Lundström och Lars Pehrson Bild 1 av 7

”När vi blir rädda gör kroppen fantastiska saker. Våra sinnen skärps, vi får ett påslag av adrenalin och blodet syresätts snabbare”, säger psykologen Cecilia Gustafsson.

Foto: Lars Pehrson Bild 2 av 7

”Flygrädsla påverkar inte bara den som är rädd, utan även anhöriga och reskamrater. Det tar på krafterna, och det lindrar inte heller den andras rädsla i längden”, säger Björn Lundström.

Foto: Lars Pehrson Bild 3 av 7

Fotografier som Björn Lundström tagit. Han är pilot och har tillsammans med psykologen Cecilia Gustafsson skrivit boken ”Flygrädd? Övervinn din rädsla med ACT”.

Foto: Björn Lundström Bild 4 av 7
Foto: Björn Lundström Bild 5 av 7
Foto: Björn Lundström Bild 6 av 7
Foto: Björn Lundström Bild 7 av 7
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X