X
Annons
X

Barn bör styrketräna för att undvika skador

Runt 60000 barn skadas varje år vid idrottsutövning – och därtill kommer alla förslitningsskador. Den absolut främsta skadeorsaken är felaktig träning. Att avråda svenska barn från den muskelstärkande träning de behöver är ett tungt svek, skriver professor Michail Tonkonogi.

16-årige Billy Hirschfield tränar med hantlar i Waukesha, USA. Där rekommenderas barn och ungdomar att styrketräna minst tre gånger per vecka, skriver artikelförfattaren.
16-årige Billy Hirschfield tränar med hantlar i Waukesha, USA. Där rekommenderas barn och ungdomar att styrketräna minst tre gånger per vecka, skriver artikelförfattaren. Foto: JEFFREY PHELPS/AP

I dagsläget är det välkänt att allsidig, lekfull och åldersanpassad fysisk aktivitet är en absolut nödvändig förutsättning för barns fysiska, psykiska och sociala utveckling. Grunden för goda motions- och kostvanor och den framtida hälsan läggs i barnaåren.

16-årige Billy Hirschfield tränar med hantlar i Waukesha, USA. Där rekommenderas barn och ungdomar att styrketräna minst tre gånger per vecka, skriver artikelförfattaren.

Foto: JEFFREY PHELPS/AP Bild 1 av 1
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X