Att skriva av sig ger hälsovinster

Många läsare hör av sig till Idagsidan.
Många läsare hör av sig till Idagsidan. Foto: Anders Ahlgren

Att sätta sitt känsloliv på pränt är bra för hälsan; det är vetenskapligt bevisat. Psykologiprofessorn James W Pennebaker, pionjär inom expressivt skrivande, uppmanar alla att formulera sitt inre i skrift. Att älta för mycket kan dock öka lidandet.

Under strecket
Publicerad
James W Pennebaker.

James W Pennebaker.

Foto: Marsha Miller / Socialpsychology.org
Annons

Till Idagsidan får vi i samband med våra artikelserier ofta välformulerade gensvar från läsarna; många vill berätta om sina tankar, känslor och upplevelser. Det händer att anonyma mejlskrivare tydligt markerar att deras brev inte får publiceras – de vill bara skriva av sig.

Att uttrycka sina tankar i skrift – vare sig det är för skrivbordslådan eller en tilltänkt publik – kan helt klart få många att må bättre. Att texten ens blir läst är inte alltid det väsentliga. James W Pennebaker tycker inte att man ska visa sitt alster för någon; skrivakten är i sig ett självändamål.
– Att sätta ord på tunga saker är av största vikt och ger ofta automatiskt hälsoförbättringar, säger han.

Annons
Annons
Annons