Ät mycket – men inte på en gång

Forskning visar att stora måltider gör oss segare i tanke och rörelse. Ät hellre lite och ofta än mycket enstaka gånger.

Under strecket
Publicerad
Barack Obama gillar att omge sig med frukt.

Barack Obama gillar att omge sig med frukt.

Foto: AP
Annons

Barack Obama sätter ett gott exempel genom att alltid ha fruktkorgar nära till hands ombord Air Force One.

Att spara sitt matintag till en måltid ökar risken för fetma, säger en studie från University of Louisiana. Om man däremot reglerar sitt kaloriintag och ger kroppen tid att bearbeta det så håller man energinivån uppe.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons