Antidepp-dieten: Så byter du tarmflora snabbt

Glöm allt du lärt dig, det behöver inte ta lång tid innan förändrade matvanor ger effekt. En ny generation bakterier föds i din tarm ungefär var 20:e minut, och med några enkla knep kan du förbättra din hälsa i realtid.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
Annons

Det är hög tid att börja se dieter som en självständig behandlingsmetod vid depression och ångest, konstaterar forskaren Felice Jacka. Det finns redan en hel diet som visat sig lindra depression, nämligen Medelhavskosten.

Det är självklart inte så att alla måste äta Medelhavsmat för att må bra. Både skandinavisk mat – med mycket fisk, färska grönsaker och rotfrukter – och traditionellt japansk mat har i stora studier associerats till god psykisk hälsa och välbefinnande.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons