Analys av 2,3 miljoner maraton: 9 av 10 gör fel

Agnes Grutle Brande har gärna med sig hunden Rori på löpturen.
Agnes Grutle Brande har gärna med sig hunden Rori på löpturen. Foto: Stein J Bjørge

Data från 2,3 miljoner maraton visar att de flesta springer på ett sätt som gör att totaltiden blir sämre än om de använt en annan teknik. Här är sju råd för att springa fortare på lång distans.

Under strecket
Publicerad

Ernst Albin Hansen.

Foto: Svenn Hjartarson

Agnes Grutle Brande har både bra och dåliga erfarenheter av maraton. De positiva upplevelserna har hon haft de gånger hon hållit en jämn hastighet.

Foto: Stein J Bjørge

Allan Hovda, 34, har vunnit triatlontävlingen Norseman tre gånger. Här, 2019, kom han tvåa.

Foto: Ola Morken

Agnes Grutle Brande, 49 år, har hållit på med löpning i 20 år. Hennes personliga rekord på maraton är 4.02. Under 2021 hoppas hon att hon får delta i sitt tionde maraton.

Foto: Stein J Bjørge
Annons

Agnes Grutle Brande springer med lätta steg iväg från startfållan. Hon ligger bra till i tid och tänker att det här kommer att att bli ett kanonlopp. Ska hon göra nytt personbästa den här oktoberdagen i Amsterdam?

– Jag ville slå mitt personliga rekord med över 20 minuter. Jag rycktes med av ruset och endorfinerna, säger hon.

Annons
Annons
Annons