150 minuter rörelse i veckan – för folkhälsan

All rörelse räknas, det är Folkhälsomyndighetens budskap. Arkivbild.
All rörelse räknas, det är Folkhälsomyndighetens budskap. Arkivbild. Foto: Fredrik Sandberg/TT

Det är viktigt att röra på sig för hälsans skull. Det gäller alla oavsett ålder, kön, kulturell bakgrund, socioekonomisk status eller funktionsnedsättning.

Men det krävs inga elitsatsningar. All rörelse räknas, enligt nya riktlinjer från Folkhälsomyndigheten.

Under strecket
Kristin Groth / TT
Publicerad
Annons

Spädbarn behöver röra på sig flera gånger om dagen precis som de allra äldsta, även om förutsättningarna ser olika ut. I alla fall enligt de nya rekommendationerna från Folkhälsomyndigheten där alla åldersgrupper finns med. Gemensamt för alla är att det stillasittande vi i alltför hög utsträckning ägnar oss åt behöver brytas upp med en stunds rörelse.

Det är bättre med lite aktivitet än ingen alls och det är bra att börja med små mängder aktivitet och sedan öka gradvis, skriver myndigheten.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons