Annons

Steg ett ut ur ensamhet: utmana tankemönstret

Illustration: Liv Widell
Illustration: Liv Widell

Stegen som krävs för att ta sig ur ofrivillig ensamhet kan kännas oöverkomliga. Men fråga dig själv: vad har du att förlora? Här ger SvD:s psykolog Jenny Jägerfeld tre konkreta råd.

Under strecket
Publicerad

Scenen: Ensamheten har plågat honom ända sedan skilsmässan för 20 år sedan. Hans fru gick vidare ganska snabbt. Gifte om sig. Själv gjorde han i början flera försök att hitta någon ny, men det var ingen av relationerna som tog sig. Nu känns det allt för sent. Och sedan han gick i pension i fjol är det ännu svårare att träffa nya människor.

De flesta av vännerna tog exfrun med sig. Av de få som blev kvar finns ingen han skulle räkna som nära. Barnen är utflugna sedan länge och bor inte i samma stad. Visst pratar de i telefon med varandra, men det blir längre och längre mellan besöken.

Annons
Annons
Annons