Annons

Äldre har ofta brist på D-vitamin

Ät och njut av livet! För den som fyllt 65 år vänds många kostbudskap över ända. Men det finns några saker att tänka på och bland det viktigaste är D-vitamin. Enligt vad SvD erfar skrivs den nordiska rekommendationen för D-vitamin upp rejält nästa år.

Uppdaterad
Publicerad

Fram till för bara några år sedan levde D-vitaminet en bortglömd och undanskymd tillvaro. Men bilden har ändrats totalt. Nästan varje dag kommer nu studier som understryker D-vitaminets betydelse för att motverka krämpor som benskörhet, muskelförtvining, diabetes, fetma, hjärtsjukdomar, cancer, infektioner, autoimmuna sjukdomar, demens och depression, för att bara nämna några.

Bara den senaste månaden har forskare i först Kanada och sedan Skottland sällat sig till raden som larmat om hur människor på våra breddgrader ofta lider brist på solskensvitaminet, särskilt på våren vid slutet av den mörka vintern. Mörkhyade har svårare att ta upp solens strålar och lider oftare brist. Och det blir inte bättre av att allt fler av oss tillbringar tiden inomhus.

Sonja Lantz, Kerstin Daun-Christenson och Doris Westin njuter av solen vid Stenfasta gästhem utanför Strängnäs. Att vara ut i solen och därmed få tillskott av D-vitamin är extra viktigt för äldre.

Foto: INGVAR KARMHED Bild 1 av 3

Stenfasta gästhem utanför Strängnäs. Till vänster syns Kerstin Daun-Christensson och till höger Doris Westin. Som äldre är det viktigt att äta lite godare mat än förr eftersom aptiten avtar och upptaget av flera vitaminer och mineraler försämras.

Foto: INGVAR KARMHED Bild 2 av 3

Ingrid Pettersson tar en promenad i de sköna omgivningarna kring Stenfasta gästhem.

Foto: INGVAR KARMHED Bild 3 av 3
Annons
Annons
Annons