KBT-psykolog: Alla kan få bättre sömn utan tabletter
Ett sätt att förbättra sin sömn är att bryta ner sovvanorna för att sedan bygga upp dem igen. Ett annat är att helt enkelt acceptera störningarna. Psykolog Helena Kubicek Boye ger råd hur man kan sova bättre utan att äta sömntabletter.
Alla kan få en bättre sömn. Det är Helena Kubicek Boye, KBT-psykolog som skrivit boken ”Konsten att sova”, övertygad om.
– För vissa räcker det att förändra sitt förhållningssätt till sömnen, för andra krävs det en längre behandling.