SvD:I sportlovstider

beger sig många mot fjällen för att åka skidor. Här är tips till dig som slarvat med försäsongsträningen och en brasklapp om du bokar i sista stund.

SvD

Publicerad 2022-02-15 07:47

Annons

”Som 30–60 situps per minut – i 1,5 timme”

Öva teknik, kör i kuperad terräng och variera olika deltekniker. Så blir längdskidåkningen mest träningseffektiv.

Kommande vecka är det sportlov i delar av landet. Men möjligheten att göra spontanresor med tåg under lovet är begränsad. En lång rad avgångar är…

Vill du göra dig mer redo för långa dagar skidspåret? SvD:s fysioterapeut Rasmus Krantz visar fem effektiva fysövningar som tränar upp styrka i…