Kan 50-åring få 25-årings hjärna via meditation?
Meditation kan lindra stress, oro och depression, enligt en rad studier. Men kan det till och med stoppa hjärnans åldrande? Hjärnavbildningar tyder på det.
Maria Jelmini
Publicerad
Foten har somnat. Jag sitter med korslagda ben på Kadampa meditationscentrum i Stockholm, och försöker hålla tankarna i schack.
Vi ska sträva mot ett rofyllt sinne, säger instruktören Kelsang Nyima lugnt. Släppa alla tankar, fokusera på känslan när luften passerar genom näsborrarna när vi andas.