Känt faktum: vi fuskar med matdagboken
Rätt använd kan matdagboken vara ett effektivt verktyg. Här guidar SvD:s näringsfysiolog till hur du gör – och öppnar för en unik möjlighet att få experthjälp med din matdagbok.
Att ändra sina matval och ätmönster kan vara svårt. Vissa ovanor är vi medvetna om att vi har medan andra kanske är mer frekventa eller omfattande än vi tror. När vi ska göra en förändring är det också motiverande om vi ser utveckling.
Ett verktyg som både hjälper oss att synliggöra ätmönster och dokumentera framsteg är matdagboken. Bara genom att skriva upp och tvingas reflektera kan det vara lättare att ibland välja frukten framför den dagliga kakan.
Laddar…