Doktorns 20 tips: Så byter du till ett friskare liv
Vila, mat, motion och sömn. Det är nyckeln till att leva sundare, enligt doktor Rangan Chatterjee. Han har tagit fram fem konkreta råd inom varje område. Lyckas du bocka av tre tips i varje kategori har du goda möjligheter att förbättra din hälsa, menar den brittiske tv-läkaren.
Rangan Chatterjee, känd från den populära BBC-serien ”Doctor in the house”, har tillsammans med specialister utvecklat en metod för att hjälpa människor att ändra sin livsstil.
Genom att ha en helhetssyn och sträva efter balans inom fyra olika livsstilsområden går det att på ett enkelt sätt förbättra sin hälsa, menar Rangan Chatterjee. Modellen ligger till grund för hans bok ”Hälsobalansen” som nyligen gavs ut i svensk översättning på Norstedts förlag.
Laddar…