Klappa kroppen! Så enkelt kan du få bättre självkänsla

Foto: Sandra Qvist

Ful, fel, dålig – många har lätt för att slå på sig själva. Men det finns också enkla sätt att vara snäll mot sig själv. Ny forskning visar att självmedkänsla ökar hälsa och välmående samtidigt som depression och prestationsångest minskar.

Publicerad
Annons

Fem minuters exponering för citat om självmedkänsla på Instagram fick kvinnor att bli mer nöjda med sina kroppar och mindre nedstämda jämfört med dem som inte fick se dessa citat i flödet, enligt en studie från Storbritannien.

Utgångspunkten var de många tränings- och kroppsupptagna aktiviteter som läggs ut på sociala medier, så kallade ”fitspiration”-bilder med hashtags som ofta uppmanar till självkontroll för att nå ett mål med vikt och träning.

Annons
Mer från Startsidan
Annons
Annons