”Livsstil trumfar alltid enskilda träningspass”
Att navigera i träningsdjungeln kan vara svårt. Nu har ett urval ur SvD:s artikelserier samlats i en bok – för att ge handfasta tips och hjälp att avgöra vad som är sanning eller myt om träning och hälsa.
Många av oss har nog stött på påståenden om träning som vi inte kunnat avgöra om de är sanna eller inte. Måste man verkligen lyfta tungt för att få stora muskler? Är styrketräning bäst för den som vill gå ned i vikt? Och är intervallträning effektivaste sättet att maxa konditionen?
Nu har 62 texter ur SvD:s artikelserier Träning för livet och Träningsmyterna samlats i boken ”Träningshacks – Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa” (Polaris Fakta). I boken lyfts forskning kring träningens hälsoeffekter, motivation, kondition, styrka och återhämtning. Samtidigt som forskare, experter och tränare delar med sig av sin kunskap.