Öva dig på att vara tacksam

Det låter kanske som en klyscha - men forskning visar att just tacksamhet över det man har är en stor källa till lycka. Och faktum är att tacksamheten kan övas upp.

Ett experiment där deltagare fick göra dagliga anteckningar över saker de var tacksamma över, visar effekten svart på vitt. Den grupp som fick föra denna dagliga journal var mer välmående inom en rad kategorier, enligt studien. Framför allt rapporterade studiedeltagarna fler positiva känslor, konstaterar forskarna.