Konsten att stå ut med sig själv i motgång
Självmedkänsla är ett nytt begrepp som börjat användas i terapier och forskning inom ledarskap. Agneta Lagercrantz, SvD:s mångåriga medarbetare, har i sin bok utgått från personliga erfarenheter och nya forskningsrön. Vi publicerar ett utdrag. Boken gavs ut i september 2014.
En av de få i Sverige som ägnat sig åt självmedkänsla på akademisk nivå är Katja Bergsten, lektor i psykologi i Uppsala. Hon säger att det handlar om ”att stå ut med sig själv och sitt eget lugnande system så att man kan reglera sig själv i motgång”.
Katja Bergsten, som också har klienter i psykoterapi, förklarar hur svårt det kan vara utan självmedkänsla i en livskris. ”Om man inte kan hålla sig själv i handen blir det förödande. Man känner så stark skam. Man får en så stark motvilja mot sig själv.”