Konditionsträning kan gynna muskelbyggande
Gillar du att springa? Oroar du dig för att konditionsträningen ska sabba din styrketräning? Det finns det ingen anledning till, visar ny forskning.
Petra Månström
Publicerad
En ofta förekommande uppfattning är att uthållighetsträning som löpning, cykling och så vidare gör att muskelbyggandet försämras. Men det stämmer inte – det är faktiskt motsatsen som gäller.
Den upptäckten gjorde doktoranden Tommy Lundberg i sitt forskningsarbete vid Mittuniversitetet. Hans avhandling visar att uthållighetsträning kan förstärka den muskeluppbyggande effekten som normalt ses vid styrketräning. En efterföljande träningsstudie visade också att kombinerad träning ledde till en större ökning av muskelvolym än enbart styrketräning.
Laddar…