Varnar för nya sömnmätarna

Christian Benedict pekar på flera brister med de populära sömn­mätarna.
Christian Benedict pekar på flera brister med de populära sömn­mätarna. Foto: Lars Pehrson

Allt fler mäter sin sömn med smarta klockor – men studier visar att sömn­mätare överskattar tiden du sover. Har du insomni? Undvik mätarna helt, råder sömn­forskaren Christian Benedict.

Jennie Aquilonius
Publicerad
Annons

Smarta klockor och aktivitetsarmband och -ringar trendar och allt fler mäter sin sömn med hjälp av tekniken. Dessa säger sig kunna mäta allt från total sovtid till hur länge du har befunnit dig i olika sömnstadier. Men hur tillförlitliga är de egentligen?

De kommersiella sömnmätarna mäter inte sömn, utan tecken på att du sover. De mäter vanligtvis rörelse, ofta i kombination med andra parametrar som puls, andning, syrenivå i blodet, temperatur och hjärtfrekvens­variabilitet, variationer i hjärtats rytm, för att avgöra om vi sover eller är vakna. Informationen analyseras sedan av algoritmer.

Annons
Mer från Startsidan
Annons
Annons