Forskarna: Så sover du bäst i sommar

Färre människor klagar på sömnen under sommaren eftersom vi är vakna längre och blir tröttare på nätterna. För dem som ändå har svårt att få tillräckligt med sömn finns det knep att ta till. Sömnforskarna delar med sig av sina bästa tips.

Mikaela Åkerman
Publicerad
Annons

På sommaren är det viktigt att ha ordentlig mörkerläggning i sovrummet. Speciellt om rummet är i österläge, menar Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare och professor vid Stockholms universitet och Karolinska institutet.

– Nu på sommaren är det viktigt att ha bra rullgardiner. Det kan göra väldigt stor skillnad, inte minst för de sommar jobbar sena kvällar eller skift, instämmer John Axelsson, sömnforskare och lektor vid Karolinska institutet.

Annons
Mer från Startsidan
Annons
Annons