Tarmflorans sju värsta fiender

Foto: Yvonne Åsell och Jurek Holzer

Tarmbakterierna påverkar oss mer än man tidigare trott – både fysiskt och psykiskt. På bara några dagar kan man ändra sin tarmflora, skriver genetikprofessorn Tim Spector i sin bok om ”Matmyten”.

Maria Carling
Publicerad
Annons

Allra sämst för de goda tarmbakterierna är en antibiotikakur. Både bra och dåliga bakterier försvinner snabbt. Ensidig kost missgynnar också immunförsvaret. Här är tarmarnas sju värsta fiender:

Värst för tarmens mångfald av goda bakterier är en antibiotikakur. Den slår ut runt 90 procent av tarmfloran och tar minst en månad att bygga upp igen ända upp till ett år att få en hälsosam mångfald som gynnar de goda tarmbakterierna, vilka stärker immunförsvaret.

Annons
Mer från Startsidan
Annons
Annons