”8–12 repetitioner bäst” visade sig vara fel
Mest lästa artikeln i Träningsmyterna, där SvD synar vetenskapen bakom vanliga påståenden om träning och hälsa: Måste man lyfta tungt för att få stora muskler?
Tre repetitioner i varje set – eller 33? Gör det du föredrar, lyder det enkla svaret.
Laddar…