”8–12 repetitioner bäst” visade sig vara fel

Illustration: Thomas Molén
Illustration: Thomas Molén

Mest lästa artikeln i Träningsmyterna, där SvD synar vetenskapen bakom vanliga påståenden om träning och hälsa: Måste man lyfta tungt för att få stora muskler?

Uppdaterad
Publicerad
Annons

Tre repetitioner i varje set – eller 33? Gör det du föredrar, lyder det enkla svaret.

Annons
Mer från Startsidan
Annons
Annons