Professor: Mest krävande idrotten

Illustration: Thomas Molén
Illustration: Thomas Molén

Andra mest läst i Träningsmyterna, där SvD synar vetenskapen bakom vanliga påståenden om träning och hälsa: Är längdskidåkning den ultimata träningen?

Publicerad
H-C Holmberg.

H-C Holmberg.

Foto: TT
Annons

Längdskidor aktiverar stora muskelgrupper vilket gör sporten till den mest krävande av alla uthållighetsidrotter. Dess olika deltekniker, som stakning och skate, involverar stor mängd av muskelmassan i överkroppen, bålen och benen vilket gör att syretransporterande organ som hjärtat belastas mer än i andra motionsformer.

Det gör att längdåkning är en utmärkt träningsform för att öka syre­upptagningen, så kallat VO2-max. Elitskidåkare har också högst syreupptagnings­värden bland idrottare. Bland manliga internationella elitåkare har få lägre syreupptagningsförmåga än sex liter per minut.

Annons
Mer från Startsidan
Annons
Annons