Motionärer varnas: Ät inte som toppidrottare
Att äta som en toppidrottare kan i värsta fall påverka motionärer negativt, säger Monica K Torstveit, professor i idrottsvetenskap. Hon har tre tydliga kostråd till alla som tränar.
Äta före träningspasset, äta och dricka under träningspasset samt fylla på med både proteiner och snabba kolhydrater efter träningspasset?
Det finns många goda råd för de som vill optimera träningen och vara helt återhämtade till nästa träningspass.
Laddar…