Tips: Så tränar du bäst med ditt barn
Knappt vart femte barn i mellan- och högstadiet når rekommenderad nivå för fysisk aktivitet. Att träna ihop med sitt barn är ett sätt att få in mer rörelse i vardagen.
Daniel Berglind och hans döttrar Lilly två år, Cornelia fem och Viola sju år, tillbringar mycket tid i källaren. Med tre barn – och två föräldrar som jobbar och gör karriär – gjorde källarlösningen, med egenfixat gym, att familjen fick in träning i vardagslivet på ett enklare sätt.
– Alla mina tre prinsessor gillar att hänga i ringarna i taket som jag har hängt upp. De minsta brukar leka och hoppa på en tjockmatta. Jag får lätt en halvtimmes träning under tiden, säger Daniel Berglind, som forskar på Karolinska Institutet inom folkhälsovetenskap och fysisk aktivitet hos barn.